Insomnie : comprendre son sommeil pour mieux le retrouver

Et si mieux dormir commençait par mieux comprendre son sommeil ? Le 8 octobre prochain, Julie Hoffmann, sophrologue à Sisteron, propose une conférence consacrée au sommeil et aux difficultés qui peuvent perturber nos nuits. Réveils nocturnes, pensées qui tournent en boucle, difficultés à trouver le sommeil… des situations que beaucoup connaissent. Pour y répondre, Julie Hoffmann associe la sophrologie aux Thérapies Comportementales et Cognitives de l’Insomnie, les TCC-I.Respiration, relaxation, visualisation positive et conseils concrets seront au cœur de cette rencontre.