Rencontre zen avec Clara, praticienne en Sylvothérapie

Qu'est-ce que la Sylvothérapie ? La Sylvothérapie est la traduction française du Shinrin Yoku, une pratique japonaise qui a été développée dans les années 1980, afin d'améliorer les conditions de vie des Japonais. C'est une pratique bienveillante qui vise à accueillir les bienfaits de la Nature. Activer son corps lors de la marche dans la Nature permet de se sentir moins stressé, d'améliorer son humeur, de diminuer son rythme cardiaque et sa tension artérielle. De plus, la combinaison d'une activité corporelle et d'une activité de relaxation en pratiquant la Sylvothérapie permet d'augmenter les endorphines et la sérotonine qui sont des hormones de bien-être. Ainsi vous serez dans un état général de bien-être du corps et de l'esprit. Le sommeil en sera amélioré, votre créativité renforcée. J’ai rencontré pour vous Clara, jeune praticienne diplômée qui nous éclaire sur son parcours et cette pratique.