La sophrologie compte de plus en plus d’adeptes

C’est une discipline en plein essor et qui est au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale adaptée. La sophrologie permet à chacun de trouver de nouvelles ressources intérieures et d'améliorer sa qualité de vie grâce à différentes techniques et méthodes comme la concentration, la projection sensorielle imaginée vers le futur ou encore l'évocation de souvenirs agréables. Il s'agit essentiellement d'une adaptation, d'une personnalisation en protocoles courts de 5 à  20 minutes, avec des objectifs immédiats ou à courts termes. On peut consulter pour différentes raisons : mieux gérer les réactions émotionnelles, se reposer rapidement, diminuer son niveau général de stress, faciliter un sommeil réparateur, obtenir une sensation d'apaisement psychologique,  tout cela en maintenant l'esprit en éveil.  Philippe Giraud sophrologue qui exerce à Briançon répond aux questions de Laura Giraud.