Les nombreux atouts de l’acti’ march’

L’association Gym en cimes est en activité depuis 14 ans à Briançon.
Elle est spécialisée dans le secteur des activités de clubs sportifs. Des cours d'Acti' March' sont proposés à l'extérieur sous contrôle permanent d'un cardio fréquencemètre individuel. Ils sont accessibles à tous et personnalisés selon ses objectifs : forme, minceur, reprise d'activité physique... Pratiqué de façon continue de 20 à 45 minutes sur terrain plat, la marche procure aussi une détente psychologique. Aération de l'esprit, évacuation du stress et des tensions du quotidien, ses bienfaits sont multiples car en marchant, vous activez votre transit intestinal, ce qui permet de purifier l'organisme. Marcher permet de tonifier tout son corps des pieds à la tête, tous les muscles étant sollicités en douceur. Marcher active la circulation sanguine, réduisant ainsi le risque d'apparition de varices. Par ailleurs, cette activité participe à la perte de poids et améliore le rythme cardiaque. C'est un sport "cardio" qui permet de réduire les risques de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Elle contribue à diminuer la tension artérielle, fait baisser le taux de cholestérol, aide à prévenir l'ostéoporose et enfin, soulage le mal de dos. Que des atouts !
Animatrice de Gym en cimes, Laurence Amalbert répond aux questions de Laura Giraud.